奔跑吧，斯巴达勇士｜北京市第55中学国际部12年级学生的斯巴达竞速赛之旅

2017-11-11 托马斯·林赛 菁kids

“

斯巴达勇士赛包括好几种赛事：有“Sprint”竞速赛（6-7公里，22个障碍）、“Super”超级赛（12-14公里，28个障碍）、“Beast”野兽赛（21公里，35个障碍），还有“Ultra Beast”超级野兽赛（两圈“Beast”野兽赛），这是一个会上瘾的比赛。

”

文、图｜托马斯·林赛编辑｜曹新星

我从小就喜欢看打仗电影，特别是古希腊罗马时期的斯巴达勇士和角斗士的片子。我还喜欢舞枪弄棒，收藏各个国家的冷兵器。在我的卧室里，有蒙古国的弓箭、中国明代的皮甲、斯巴达勇士的头盔……其中，我最喜欢的就是那顶斯巴达勇士的头盔，它是我们全家在希腊旅游时，爸爸给我买的。300名斯巴达勇士不畏50万波斯入侵者的故事，使我久久不能忘怀，我总是梦想自己也能成为斯巴达勇士。

托马斯·林赛 Thomas Lindesay: 中英混血儿，北京市第55中学国际部12年级学生，爱好摄影和摄像，热衷户外运动。“无论走到天涯海角，我都不会忘记跑步锻炼。”

2016年，我听说有一种障碍赛名叫“斯巴达勇士赛”（ Spartan Race）刚刚进入中国，它是山地跑步和军事障碍训练相结合的新型体育运动。斯巴达勇士赛包括好几种赛事：有“Sprint”竞速赛（6-7公里，22个障碍）、“Super”超级赛（12-14公里，28个障碍）、“Beast”野兽赛（21公里，35个障碍），还有“Ultra Beast”超级野兽赛（两圈“Beast”野兽赛）。

我曾经是“准”斯巴达勇士

实际上，一开始虽然我心动，但没有行动，我并没有直接报名参加这些赛事。因为当时的我虽然经常跑步，但是没有很认真地去训练上身的力量，所以没有勇气参加北京的第一次竞速赛。但是，在斯巴达勇士赛来到北京前，我作为“第一反应人”的赛事急救志愿者，参加了许多如半程马拉松等赛事的志愿服务。竞速赛那天，我也是作为医疗志愿者参加的。

我的工作就是在终点旁边的医疗帐篷里协助急救医生。当天风大、气温低，受伤的参赛者们不断地走进医疗帐篷，有擦伤的、拉伤的、筋挛、呕吐、缺水、低血糖等等问题，我和三个北京急救中心的白衣天使们在帐篷里忙碌了一天。我们手到病除，清理了上百个伤口，用了无数个创口贴。

进来的勇士们个个泥泞不堪，但是每一张脸上都带着骄傲的笑容。那天晚上，我们一家人围着饭桌吃饭的时候，我跟家人讲述了当天的故事。那一刻，我就下定决心要努力训练，参加第二年的斯巴达勇士初级赛事——竞速赛。

成为“初级”斯巴达勇士

2017年6月24日，斯巴达竞速赛又开赛了！这是我接触斯巴达勇士赛以来参加的第一个比赛。比赛的前几个月，我主要在训练上半身，开始的时候我一个引体向上都做不了，但是通过几个月的练习，我大有长进。

竞速赛距离短，只有6公里，但是在6公里内设有22个障碍，有些需要力量，有些需要耐力，还有些障碍则需要掌握技巧。如果完成不了障碍的话，要做30个波比跳作为惩罚。我举三个障碍为例：

阿特拉斯之石（Atlas Carry）：其实就是搬石头。男生要般的石头52公斤，女生的34公斤。通关要求是：在起点拿起石头，搬到指定的终点，放下石头，做5个波比跳，再把石头搬回指定的起点。这个障碍主要靠力气，也需要一些技巧。不管你有多高、多矮、多胖、多瘦，这个石头的重量是固定的，完成不了的话，就得做30个波比跳作为惩罚。

神庙基石（Bucket Brigade）：简单地讲就是抱石桶跑。先找一个空水桶，然后到旁边的石子堆把石子装到桶内，走到指定的标志线就可以开始了。神庙基石主要考验你的耐力，抱着这个30公斤左右的水桶要走100-150米的圈，搬回起点后，把桶里的石子倒回石子堆就通关了。

投标枪（Spear Throw）：只要插进目标就能通关。这一障碍不需要力量，也不需要耐力，但是它会考验你是否掌握了技巧。一个斯巴达勇士赛的工作人员说，95%的参赛者都会在投标枪时造成失误。投标枪的技巧非常重要，手得握在标枪的平衡点，扔的时候不要使劲转动身体，要像扔飞镖那样，主要用肱三头肌的力量投出去。我建议在网上看看教程视频，自己也找一根棍儿练练。

越过终点后，我成为了“初级”斯巴达勇士！我意识到，这是一种会上瘾的比赛。过了不到一个月，我又在英国爱丁堡参加了一次比赛。大多数参赛者认为，爱丁堡的竞速赛是世界上最艰苦的竞速赛。在苏格兰高地的山丘上，这短短的6公里路变成了“腿肌轰炸地”，我在赛道不断地上坡下坡，最后过终点时，我的腿已经软弱无力了。但是我的成绩却比在北京的赛事有了长足的进步，比赛时间从北京的1小时50分钟缩短到了1小时22分钟。如此一来，我的健身训练就更有目的性了。

晋升为“中级”斯巴达勇士

斯巴达勇士赛的三个主要项目——竞速赛、超级赛和野兽赛的难度差别非常大，每次越过终点，都会有一个志愿者把奖牌挂在你身上，奖牌有两个，一个是当次比赛的奖牌，还有一块“三分之一”奖牌。

为什么有这个“三分之一”奖牌呢？因为你要是在一年内跑完三项比赛的话，这三个“三分之一”奖牌就能拼成一个“三满贯”，英文是Spartan Trifecta。跑完爱丁堡这个世界上最艰苦的竞速赛后，我就有自信去挑战2017年9月24日的北京斯巴达超级赛了。

超级赛是三满贯里的中等级别，它的距离是竞速赛的一倍，从6公里增加到了13公里。障碍当然也多了，数量从22个增加到28个，障碍的难度也不一样，比如扛沙袋的那个障碍，沙袋会更重等等变化。9月24日的超级赛赛事地点跟6月份的竞速赛一样，在丰台（真的很远）。我没有为这次超级赛做什么特别的训练，因为我的上身力量够，跑步能力也比较强，跑10-20公里应该没有问题。

跑完超级赛对我来说是个非常大的成就，因为这说明我离完成三满贯已经不远了。超级赛赛事当天气温高、湿度低，人也比较多，所以跑到终点时，我已经比较累了，给摄影师举着奖牌的手都在抖，但是我脸上总是带着笑容，因为我已经得到三满贯的三分之二了！接下来，我就开始为野兽赛训练了。

挑战“高级”斯巴达勇士赛

野兽赛的距离跟半程马拉松同等。我跑过半马，但是加上障碍肯定会挑战我的身体极限。35个障碍，每一个都会耗费体力和精神，所以上半身的训练是必不可少的。我打算每周一、周三和周五在学校的单杠上通过引体向上等运动锻炼背部肌肉；在家和小区的健身房锻炼我的胸肌、臂力和核心等上身肌肉；每周日在健身房练腿部力量，这样一来，我就能在腿部肌肉酸软的情况下，照样征服阿特拉斯之石。

北京的室外空气变化非常快，所以有时间我就去户外跑步，没时间的话就跑5公里，时间宽松的话就跑10到21公里的长跑，这就是我的训练计划。

我认为，身体的健康比任何东西都重要，对于我这样正值青春期的高中生来说，健身不仅能增肌塑形，打造强壮的身体，还能让我们认识到时间管理的重要性。为一个斯巴达勇士赛准备是个很好的目标，我建议每个年龄的人都努力训练、参加比赛，不但在身体健康方面，也能在精神和习惯养成方面做更好的自己。

『end』

2017年11月刊《我们是校园记者》更多菁彩内容

｜编者按｜

做杂志，没有想象中那么简单

｜封面故事｜

我们的时代, 写我们的故事

Inkblot, 我的创意团队“道不同, 志相投”文学社, 与你共成长

新时代的校园媒体

｜热门话题｜

改变成就未来